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Anmeldung möglich Rückbildungs-Yoga (422-227)

Mo. 04.03.2019 (11:00 - 12:15 Uhr) - Mo. 06.05.2019 in Ahaus, GKF - Gesundheit für Kind und Familie, Bahnhofstr. 93, Raum "Sonnenstrahl"
Donzentin: HebammeEsther van Lochum-Nolte

In den ersten Monaten nach der Geburt gibt es viele neue Herausforderungen, die es nicht leicht machen, für sich selbst zu kümmern. Dabei kann Yoga helfen. Die speziellen Yoga-Übungen zur Rückbildung gehen dabei weit über reines Beckenboden- und Bauchmuskeltraining hinaus. Die Übungen zielen darauf ab, Beschwerden wie Absenkung der Organe, Inkontinenz oder Rückenschmerzen, vorzubeugen und insgesamt ein harmonisches Wohbefinden herzustellen. Das Wohlbefinden der Mutter ist auch deshalb so wichtig, weil das Wohlbefinden des Babys untrennbar damit verbunden ist.
Kursinhalte: Rückbildungsfördernde Körperarbeit für Bauch und Beckenboden, stabilisierende Übungen für alle Gelenke, Kräftigung der Haltungsmuskulatur, vitalisierende Yogaübungen, stressabbauende Entspannungs- und Atemübungen.

fast ausgebucht Rückbildung sportiv - mit oder ohne Kind (422-301)

Mi. 06.03.2019 (16:30 - 17:45 Uhr) - Mi. 08.05.2019 in Stadtlohn, SuS Stadtlohn 19/20 e.V., Gymnastikraum, Losberg 4
Donzentin: Carina Ebbing

Kurz nach der Geburt sind Sie voll damit ausgelastet, Ihr Kind zu umsorgen. Vergessen Sie sich selbst dabei nicht! Ihr Körper hat einiges an Veränderungen auf sich genommen, jetzt ist es an der Zeit, ihn wieder in Form zu bringen. Mit qualifizierter Rückbildungsgymnastik helfen wir Ihnen dabei, vor allem den Beckenboden zu stärken und Muskulatur aufzubauen. Durch eine ausgewogene Mischung aus Beckenboden-Gymnastik, Step-Aerobic, Muskelübungen und Entspannung steigert sich Ihr Wohlbefinden. Beginnen können Sie mit dem Kurs, sobald Sie sich nach der Geburt fit fühlen, frühestens jedoch nach acht Wochen. Die Kosten übernimmt Ihre Krankenkasse, wenn er bis zum Ende des neunten Monats nach der Geburt abgeschlossen ist. Die Säuglinge können nach Wunsch mitgebracht werden. Dann bitte auch eine Tragehilfe mitbringen oder dafür anfragen.

Anmeldung auf Warteliste Delphin- Kinder ab 3 - 5 Jahren (425-461)

Mi. 27.03.2019 (17:30 - 18:15 Uhr) - Mi. 12.06.2019 in Ahaus, GKF, Therapiebad im Krankenhaus
Donzentin: GymnastiklehrerinIngeborg Krüger

Delphin-Kinder, das sind bei uns Kinder ab drei Jahren, die bereits mit dem Ziel des sicheren Schwimmens in kindgerechter Form an einem Kurs teilnehmen. Mit Unterstützung der Eltern werden die Kinder an das Element Wasser herangeführt. Durch springen, gleiten, tauchen und vor allem schwimmen werden die Kinder zu kleinen Delphinen. Sie fühlen sich sicher, wohl und geborgen und sind „im Wasser zu Hause“. Ziel des Kurses ist das Erreichen einer altersgemäßen Wassersicherheit.

Anmeldung auf Warteliste Delphin- Kinder ab 3 - 5 Jahren (425-465)

Mi. 27.03.2019 (16:45 - 17:30 Uhr) - Mi. 12.06.2019 in Ahaus, GKF, Therapiebad im Krankenhaus
Donzentin: GymnastiklehrerinIngeborg Krüger

Delphin-Kinder, das sind bei uns Kinder ab drei Jahren, die bereits mit dem Ziel des sicheren Schwimmens in kindgerechter Form an einem Kurs teilnehmen. Mit Unterstützung der Eltern werden die Kinder an das Element Wasser herangeführt. Durch springen, gleiten, tauchen und vor allem schwimmen werden die Kinder zu kleinen Delphinen. Sie fühlen sich sicher, wohl und geborgen und sind „im Wasser zu Hause“. Ziel des Kurses ist das Erreichen einer altersgemäßen Wassersicherheit.

Anmeldung auf Warteliste Delphin- Kinder ab 3 - 5 Jahren (425-441)

Fr. 29.03.2019 (16:00 - 16:45 Uhr) - Fr. 14.06.2019 in Vreden, GKF, Therapiebad im Gesundheitszentrum
Donzentin: GymnastiklehrerinIngeborg Krüger

Delphin-Kinder, das sind bei uns Kinder ab drei Jahren, die bereits mit dem Ziel des sicheren Schwimmens in kindgerechter Form an einem Kurs teilnehmen. Mit Unterstützung der Eltern werden die Kinder an das Element Wasser herangeführt. Durch springen, gleiten, tauchen und vor allem schwimmen werden die Kinder zu kleinen Delphinen. Sie fühlen sich sicher, wohl und geborgen und sind „im Wasser zu Hause“. Ziel des Kurses ist das Erreichen einer altersgemäßen Wassersicherheit.

Anmeldung auf Warteliste Delphin- Kinder ab 3 - 5 Jahren (425-445)

Fr. 29.03.2019 (16:45 - 17:30 Uhr) - Fr. 14.06.2019 in Vreden, GKF, Therapiebad im Gesundheitszentrum
Donzentin: GymnastiklehrerinIngeborg Krüger

Delphin-Kinder, das sind bei uns Kinder ab drei Jahren, die bereits mit dem Ziel des sicheren Schwimmens in kindgerechter Form an einem Kurs teilnehmen. Mit Unterstützung der Eltern werden die Kinder an das Element Wasser herangeführt. Durch springen, gleiten, tauchen und vor allem schwimmen werden die Kinder zu kleinen Delphinen. Sie fühlen sich sicher, wohl und geborgen und sind „im Wasser zu Hause“. Ziel des Kurses ist das Erreichen einer altersgemäßen Wassersicherheit.

Anmeldung auf Warteliste Rückbildung in Vreden - Cross Walking (422-275)

Do. 25.04.2019 (17:00 - 18:30 Uhr) - Do. 06.06.2019 in Zwillbrock 37Zwillbrocker Venn, hinterm Angelparadies zweite Straße links
Donzentin: zertifizierte Wanderführerin des DWVDaniela Terbeck

Quer durch das Gelände, auf unebenen und ruppigen Wegen, wollen wir hier die frische Luft bewusst genießen und sportlich die Natur erleben. Ziel ist, das Herz-Kreislaufsystem in Gang zu bringen, die Bein- und Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen und die Trittsicherheit auszubauen. Auf einem Rundweg von ca. sechs Kilometern werden Kräftigungsübungen in das Cross-Walking integriert. Angesprochen sind alle jungen Mütter, die wieder fit werden wollen und die es lieben, sich draußen zu bewegen.

Anmeldung auf Warteliste Rückbildung in Vreden - Cross Walking (422-280)

Do. 25.04.2019 (18:45 - 20:15 Uhr) - Do. 06.06.2019 in Zwillbrock 37Zwillbrocker Venn, hinterm Angelparadies zweite Straße links
Donzentin: zertifizierte Wanderführerin des DWVDaniela Terbeck

Quer durch das Gelände, auf unebenen und ruppigen Wegen, wollen wir hier die frische Luft bewusst genießen und sportlich die Natur erleben. Ziel ist, das Herz-Kreislaufsystem in Gang zu bringen, die Bein- und Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen und die Trittsicherheit auszubauen. Auf einem Rundweg von ca. sechs Kilometern werden Kräftigungsübungen in das Cross-Walking integriert. Angesprochen sind alle jungen Mütter, die wieder fit werden wollen und die es lieben, sich draußen zu bewegen.

Anmeldung auf Warteliste Wasserspaß für Säuglinge und Kleinkinder (425-336)

Sa. 27.04.2019 (15:30 - 16:15 Uhr) - Sa. 20.07.2019 in Ahaus, GKF, Therapiebad im Krankenhaus
Donzentin: Heike Holters

In diesem Kurs erleben erleben Eltern mit ihren Säuglingen Spiel und Spaß im Wasser. Die Babys bewegen sich im Wasser frei und ohne die Fesseln der Schwerkraft – wie im Mutterleib. Durch den Massageeffekt des Wassers wird die Muskulatur gekräftigt, die vielfältigen Sinnesreize fördern die natürliche Entwicklung des Kindes. Die Kurse sind ein fortlaufendes Angebot. Einige Gruppen sind für Kleinkinder geplant. Welche Gruppe neu entsteht bzw. in welcher altersgleiche Kinder sind, erfragen Sie bitte telefonisch.

fast ausgebucht Wasserspaß für Säuglinge und Kleinkinder (425-341)

Sa. 27.04.2019 (16:15 - 17:00 Uhr) - Sa. 20.07.2019 in Ahaus, GKF, Therapiebad im Krankenhaus
Donzentin: Heike Holters

In diesem Kurs erleben erleben Eltern mit ihren Säuglingen Spiel und Spaß im Wasser. Die Babys bewegen sich im Wasser frei und ohne die Fesseln der Schwerkraft – wie im Mutterleib. Durch den Massageeffekt des Wassers wird die Muskulatur gekräftigt, die vielfältigen Sinnesreize fördern die natürliche Entwicklung des Kindes. Die Kurse sind ein fortlaufendes Angebot. Einige Gruppen sind für Kleinkinder geplant. Welche Gruppe neu entsteht bzw. in welcher altersgleiche Kinder sind, erfragen Sie bitte telefonisch.



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